خواص سیب
سیب باعث هضم بهتر غذا می شود. دهان را ضد عفونی می کند و سم های بدن را از بین می رود همچنین سیب کلیه و سنگ سفرا را حل می کند. خوردن سیب باعث تقویت اعضای و عضلات بدن نیز می شود خوردن یک سیب به هنگام صبح خون را پاک می کند. سیب قند کمی دارد به همین جهت بیماران قندی می توانند بدون نگرانی سیب بخورند در میان انواع سیب، سیب قرمز، شیرین مواد غذایی بیشتری دارد. همچنین جوشانده ی سیب با شربت ققند با کمپوت سیب برای کسانی که کار های فکری دارند مفید است.اگر کودک شما به اسهال دچار شده است یک سیب رسیده رنده کنید و هر یک ساعت یک قاشق به او بدهید. افراد پیر هم که به بی خوابی دچار شده اند بهتر است قبل از خواب یک سیب بخورند. سیب نیز اعصاب و عضلات بدن را تقویت می کند.
خواص پرتقال
پرتقال میوه ای خوشمزه است که مقدار زیادی ویتامین (ث) دارد، اما فراموش نکنید این ویتامین ها خیلی زود فاسد می شوند، پس نباید آب پرتقال را مدت زیادی نگه دارید.
مصرف این میوه برای کودکان مفید است و باعث می شود دندانهای آنان سالم بماند.بهتر است بیماران قندی پرتقال بخورند چون قند پرتقال به طور مستقیم جذب می شود. این میوه هضم غذا را آسان می کند پس بهتر است ، ان را بعد از غذا بخوریم. خوردن پرتقال بعد از غذا باعث پاک شدن دهان نیز می شود. افراد پیر و کسانی که تازه از بیماری شفا یافته اند می توانند با خوردن پرتقال می توانند خود را تقویت کنند.